Ajoblanco con uvas e higos

A continuación preparamos un delicioso ajoblanco con uvas e higos, un plato que saciará la sed de muchos en estos calurosos días de verano. La protagonista de este refrescante plato es la almendra, lo cual hace pensar que el ajoblanco pudo tener su origen en la cocina del Al-Ándalus.

Previamente remojamos el pan en agua. Cuando lo tengamos bien remojado, lo ponemos en una batidora junto con las almendras, los ajos pelados, el aceite y la sal.
Batimos todo bien hasta dejar una crema fina. A continuación, añadimos agua muy fría y la dejamos a nuestro gusto. No debe resultar demasiado espeso.
Ya sólo nos queda acompañar el ajoblanco con unas uvas peladas, unos higos cortados en cuartos, unas almendras laminadas y unas gotitas de aceite de oliva.

Otros ingredientes que van muy bien para guarnecer el ajoblanco son las uvas pasas, el melón, la manzana, etc.

El ajo blanco reúne entre sus ingredientes algunos de los alimentos más representativos de la dieta mediterránea, como el ajo, la fruta o el aceite de oliva. Si bien el aporte calórico de la almendra, el fruto seco protagonista de este nutritivo entrante, es considerable, hay que tener en cuenta que su grasa es monoinsaturada y por lo tanto beneficiosa para la salud cardiovascular.
Este plato se suele servir acompañado de uva. Sus flavonoides y taninos, unidos al alto contenido en vitamina de E de la almendra, hacen del ajoblanco un alimento con gran poder antioxidante, si bien las personas con un nivel elevado de glucosa en sangre deben tener en cuenta que la uva es una de las frutas con más alto contenido en azúcares.
El pan y el aceite de oliva son fuente de hidratos de carbono y grasas respectivamente, por lo que quienes deban seguir una dieta de control de peso deberán moderar las cantidades de estos dos ingredientes.
Debido al alto contenido en fibra de la almendra, el ajoblanco es un plato indicado para quienes deban regular su tránsito intestinal.